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건강·웰빙·의료83

혈액 순환 문제로 생기는 손발 저림 자가 대처법 현대인들이 가장 자주 호소하는 증상 중 하나가 바로 손발 저림입니다. 특히 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 이런 증상을 경험하는 사람들이 급격히 증가하고 있어요. 처음에는 단순히 '자세가 나빠서 그렇겠지'라고 생각하기 쉽지만, 만약 이런 증상이 반복적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 혈액 순환 문제를 의심해봐야 합니다.우리 몸의 혈액 순환이 원활하지 않으면 손끝과 발끝까지 충분한 산소와 영양분이 전달되지 못하게 됩니다. 특히 말초혈관이 좁아지거나 혈류가 느려질 경우, 신경 끝부분에서 산소 부족 현상이 일어나면서 저림, 감각 이상, 때로는 통증까지 느끼게 되는 거죠. 이런 증상을 방치하면 더 심각한 혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 조기에 원.. 2025. 7. 30.
여성이 알아야 할 심근경색의 숨겨진 신호들 심근경색 하면 흔히 가슴을 움켜쥐고 쓰러지는 장면을 떠올리게 됩니다. 하지만 이런 전형적인 증상은 주로 남성에게서 나타나는 경우가 많고, 여성들은 전혀 다른 방식으로 심근경색을 경험하는 경우가 상당히 많습니다. 실제로 응급실을 찾는 여성 환자들 중 상당수가 "설마 심장병일 줄은 몰랐다"고 말하곤 합니다.여성의 심근경색 증상이 남성과 다른 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선 호르몬의 차이가 가장 큰 요인입니다. 에스트로겐은 혈관을 보호하는 역할을 하는데, 폐경 이후 이 호르몬이 급격히 감소하면서 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 또한 여성들은 남성에 비해 미세혈관 질환이 더 흔하게 발생하는데, 이는 큰 혈관이 막히는 전형적인 심근경색과는 다른 양상을 보입니다.여성들이 경험하는 가장 흔한 비전형적 증상 중 .. 2025. 7. 30.
스마트폰 사용과 수면 호르몬 멜라토닌 감소의 연결 고리 밤이 되면 꺼야 할 것은 스마트폰 화면이다현대인에게 스마트폰은 하루 종일 손에서 놓을 수 없는 필수품이 되었다. 아침에 눈을 뜨자마자 확인하는 것도, 잠들기 직전까지 보는 것도 바로 스마트폰 화면이다. 하지만 이런 습관이 우리의 수면에 생각보다 심각한 영향을 미치고 있다는 사실을 알고 있을까? 특히 밤늦은 스마트폰 사용이 멜라토닌이라는 중요한 수면 호르몬의 분비를 방해한다는 연구 결과들이 계속해서 발표되고 있다. 이는 단순히 '늦게 자서 피곤하다'는 수준을 넘어서, 우리의 생체 리듬과 전반적인 건강에 장기적인 악영향을 미칠 수 있는 심각한 문제다.멜라토닌, 우리 몸의 자연스러운 수면 유도 호르몬멜라토닌(melatonin)은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 핵심적.. 2025. 7. 30.
비염과 턱관절장애(TMJ)의 상관관계: 해부학적·기능적 연결고리의 이해 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 비염과 **턱관절장애(TMJ)**는 겉보기에 전혀 관련 없어 보이는 질환들입니다. 하지만 최근 의학계에서는 이 두 질환이 단절된 것이 아닌, 해부학적·기능적으로 서로 영향을 주고받는 관계에 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 비강의 문제가 턱관절에 미치는 영향, 그리고 턱관절의 기능장애가 호흡 패턴에 미치는 변화는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡하고 밀접한 연관성을 가지고 있습니다.비염은 비강 내 점막의 염증 상태로, 알레르기성 원인이나 만성적인 자극에 의해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 반면 **턱관절장애(TMJ)**는 턱관절과 그 주변 근육에 발생하는 기능장애로, 턱의 움직임 제한, 통증, 소음 등을 특징으로 합니다. 이 두 질환의 상관관.. 2025. 7. 30.
철분 과잉(철중독)의 초기 증상과 원인 식단 철분, 생명의 미네랄이지만 과유불급의 위험성철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 적혈구의 헤모글로빈 형성과 전신 산소 운반에 핵심적인 기능을 담당하며, 근육의 미오글로빈 구성 성분으로도 작용합니다. 또한 효소 활성화와 세포 호흡, DNA 합성 등 다양한 생리적 과정에 관여하여 우리 몸의 정상적인 기능 유지에 필수불가결한 요소입니다.하지만 **"과유불급"**이라는 말처럼, 몸에 좋은 철분도 지나치게 축적되면 오히려 독이 될 수 있습니다. 이러한 상태를 철분 과잉(iron overload) 혹은 **철중독(iron toxicity)**이라고 부르며, 최근 건강에 대한 관심 증가와 함께 철분 보충제 남용으로 인한 사례가 늘어나고 있어 주의가 필요합니다.일반적으로 많은 사람들이 빈혈 .. 2025. 7. 30.
수면 중 무의식적 이갈이(브룩시즘)의 원인과 완화법– 턱관절과 전신 건강에 영향을 주는 수면 장애 이해하기 – 1. 브룩시즘이란 무엇이며 왜 발생하는가**브룩시즘(bruxism)**은 잠을 자는 동안 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 깨무는 습관을 의미합니다. 이는 단순한 나쁜 습관이라기보다는 근육과 신경계, 심리 상태 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 수면 장애의 한 형태로 간주됩니다. 특히 수면 중 브룩시즘(sleep bruxism)은 깨어 있을 때와 달리 본인이 인지하거나 통제하기 어려워, 장기간 지속될 경우 턱 통증, 치아 마모, 두통 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.브룩시즘의 발생 원인은 매우 다양하며, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 가장 주요한 원인 중 하나는 심리적 요인입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 스트레스, 불안, 분노, 좌절감 등의 감정이 제대로 해소되지 않고.. 2025. 7. 30.

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